女性的美容保健食品

一些保健专家和营养学家指出，女性最需要下列六种食品：

豆腐　豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。

葡萄 葡萄中含有的原花青素（OPC），尤其在葡萄籽中含量最大，具有超强的抗氧化能力，能清除体内自由基，起到预防多种疾病，延缓衰老、护肤美容等功能保健作用。

牛肉　由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。

甘蓝叶　这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素 D外，还有维生素 K，维生素 K对骨头有很强的保护作用。

番木瓜　这类热带水果所含的维生素 C是橙子的2倍。维生素 C可以抵御胆囊病。

亚麻子　科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。